Comment Gérer vous donne 7 raisons pour découvrir qu’une activité physique, c’est bon pour la santé autant pour votre corps que pour votre mental.
1 – Le système pulmonaire
Les aptitudes respiratoires sont renforcées et l’essoufflement diminue.
2 – Les maladies métaboliques
L’exercice physique permet par exemple de réduire les conséquences de l’apparition du diabète en régulant ou en équilibrant le taux de glycémie.
3 – L’appareil locomoteur
Le risque principal de la sédentarité, l’ostéoporose ou vieillissement des os, est repoussé.
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4 – Le système immunitaire
Il est renforcé. Certaines maladies chroniques inflammatoires sont stabilisées par le fait de bouger régulièrement.
5 – Le vieillissement
Une prévention efficace contre le vieillissement neuromusculaire en limitant l’apparition de maladies nerveuses dégénératives.
6 – Le système cardiovasculaire
Le coeur devient plus fort et plus endurant. Le risque d’accident cardiaque est réduit par deux par rapport à un sujet sédentaire.
7 – Le bien-être et le moral
Réduction du stress et de l’anxiété, lutte contre certaines états dépressifs sont aussi les bénéfices prouvés d’une activité physique régulière.
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