Les 7 atouts d’une activité physique pour la santé

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Comment Gérer vous donne 7 raisons pour découvrir qu’une activité physique, c’est bon pour la santé autant pour votre corps que pour votre mental.

1 – Le système pulmonaire

Les aptitudes respiratoires sont renforcées et l’essoufflement diminue.

2 – Les maladies métaboliques

L’exercice physique permet par exemple de réduire les conséquences de l’apparition du diabète en régulant ou en équilibrant le taux de glycémie.

3 – L’appareil locomoteur

Le risque principal de la sédentarité, l’ostéoporose ou vieillissement des os, est repoussé.

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4 – Le système immunitaire

Il est renforcé. Certaines maladies chroniques inflammatoires sont stabilisées par le fait de bouger régulièrement.

5 – Le vieillissement

Une prévention efficace contre le vieillissement neuromusculaire en limitant l’apparition de maladies nerveuses dégénératives.

6 – Le système cardiovasculaire

Le coeur devient plus fort et plus endurant. Le risque d’accident cardiaque est réduit par deux par rapport à un sujet sédentaire.

7 – Le bien-être et le moral

Réduction du stress et de l’anxiété, lutte contre certaines états dépressifs sont aussi les bénéfices prouvés d’une activité physique régulière.

Post original le 21/05/13 – Mise à jour le 20/04/15


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